体の健康維持

タンパク質は、体の健康維持に重要な役割を担っています。体内や臓器の細胞を作り、維持する役割を担っています。また、運動後の筋肉の修復にも大きな役割を担っています。体はタンパク質に含まれるアミノ酸を使用すると、残りのアミノ酸を後で使用する燃料として蓄えます。

一般的に、1日に必要なタンパク質は1ポンド（約15kg）で4.5?5.5gです。プロテインダイエットには、タンパク質の補給が必要な場合に使用するプロテインパウダーがあります。プロテインパウダーには、体内で使用されるタンパク質量とほぼ同じ量の30g以上のタンパク質が含まれていることが望ましいとされています。体内で使われるタンパク質の量は約16gなので、56gものタンパク質が含まれているプロテインパウダーであれば、タンパク質の補給が必要な人には十分すぎるほどです。

前述したように、タンパク質は体の細胞を作るためだけに必要なわけではありません。筋肉や臓器など、傷ついた体の組織の修復に大きな役割を果たします。前述のとおり、1ポンド（約150g）のタンパク質は、1日に4.5～5.5g必要です。体が十分なタンパク質を得られない場合、他の体内組織からタンパク質を使用することになり、これは最良の選択とは言えません。

体が十分なタンパク質を得られない場合、他の体の組織を使うことになります。そうすると、体に必要な栄養素が不足し、結果としてエネルギーやその他の栄養素の量が減少します。これは、心血管系疾患のリスクを高める原因となります。

プロテイン・サプリメントをお探しの場合は、十分な量のタンパク質が含まれているだけでなく、十分な量のビタミンやミネラルも含まれていることが必要です。そうすることで、プロテインパウダーなどのサプリメントは、タンパク質を補給するだけでなく、身体全般を助けるのに役立つものになります。プロテイン・サプリメントに含まれるタンパク質は、アレルゲンやその他の有害な成分を含んでいないことが必要です。