シャンプーで洗髪する

健康な髪の成長を促すために、頭皮を清潔に保つには、シャンプーによる洗髪が効果的です。しかし、シャンプーの洗い方がわからない場合は、刺激の少ない石けんを使うのがおすすめです。マイルドソープなら、頭皮や髪から天然のオイルを奪うことはありません。洗髪は週に1回程度で十分です。毎日洗髪したい場合は、コンディショナーを使用する必要があります。

指の腹で頭皮をマッサージ
指先で頭皮をマッサージすることは、血行を促進し、育毛を促進するために効果的な方法です。指の腹を使って、頭皮をやさしくマッサージしてください。強く押さえないようにしましょう。頭皮をまんべんなくマッサージすることを意識してください。

しっかりすすぐ
シャンプーの後は、しっかりとすすぎましょう。髪をしっかりすすぐには、頭から水が流れるまで水をかけます。その後、頭皮をマッサージしながら排水口から水を流しましょう。

ブラシの使用を控える
洗髪の際に推奨されることの多いブラシですが、頭皮にダメージを与える可能性があります。ブラシで髪をとかすと毛根が傷つき、乾燥してもろくなってしまうのです。ブラッシングするときは、髪の根元をとかすのは避けましょう。その代わり、毛先をブラッシングしてください。

熱いお湯を使わない
熱いお湯は、頭皮と髪を乾燥させます。また、熱いお湯は頭皮のかゆみを引き起こします。濡れた髪を熱いお湯につけると、髪が縮れて絡まりやすくなります。洗髪には冷たい水が最適です。

髪にうるおいを与える
髪にうるおいを与えることは、髪を柔らかくしなやかに保つことにつながります。保湿は枝毛や切れ毛を防ぐのに役立ちます。シャンプーの前にリーブインコンディショナーを使いましょう。コンディショナーは髪の軸に水分を閉じ込める働きがあります。

髪をゆっくり乾かす
髪をゆっくり乾かすと、髪のもつれや結びつきを防ぐことができます。髪をすすいだ後は、自然乾燥ではなく、タオルドライをしましょう。ドライヤーで乾かすと、髪のツヤが失われます。