シワの予防や回復

長い間、専門家はシワの予防や回復のために、水をたくさん飲むように言っていました。でも、1日3リットルと言われていました。顔を洗うとき、何回手を洗えばいいのか。ニキビを防ぐにはどうしたらいいのか。多くの専門家は、紅茶、コーヒー、赤ワイン、チョコレートを控えるようにと言いました。これらは実は、肌にとても良いことが証明されているのです。でも、何よりも、太陽を避ければいいということを学びました。健康な顔、健康な体を手に入れたいのなら、太陽の光を浴びすぎないようにすることです。太陽の影響から肌を守るクリームを使うべきでしょう。クリームは、外出するたびに顔に塗る必要があります。朝と寝る前に1回ずつ塗るとよいでしょう。少なくともSPF15以上のものを使用する必要があります。SPF25以上のものを選びましょう。SPFとは、Sun Protection Factorの略で、日焼け防止効果のことです。例えば、SPF30はSPFファクターが30含まれています。つまり、30分間太陽の下にいたのと同じ保護効果を得ることができるのです。SPFは屋外にいるときに本当に重要ですが、屋内にいるときにも重要です。また、天候に関係なく、毎日日焼け止めを塗るようにした方がいいでしょう。日焼け止めは頻繁に塗れば塗るほど効果があります。太陽の下にいる間は、できるだけ使用したほうがよいでしょう。

保湿クリームは、たとえ短時間の外出でも、家を出るたびに塗るようにしましょう。家に帰ったら、寝る前にもう一度塗ってください。朝と晩の2回でよいでしょう。保湿クリームには、さまざまな強さのものがあります。自分の肌に最も適した強さのものを使いましょう。保湿クリームは、中くらいの固さで、濃すぎず、乾燥しすぎないものがおすすめです。